休止後に再開するのは、ゼロから始めるのと同じではありません
セックストイから長く遠ざかっていた場合、復帰は複雑です。身体的な準備と同じくらい、心理的な準備が重要です。重要な点は、あなたは壊れていないということ。あなたの体は変わっていません。あなたの脳が何を期待すればよいかを思い出しているだけです。
実際のところ、多くの人が人生のある時点で性的喜びから遠ざかります。仕事が忙しくなったり、関係が変わったり、単に優先順位がシフトしたり。これはよくあることです。そして復帰する際に、多くの人が最初の試みが完璧である必要があると感じてプレッシャーを感じています。そうではありません。
なぜ体は時間とともに反応が変わるのか
数ヶ月または数年セックストイを使用していない場合、神経経路は活動的なままですが、習慣は不活発になっています。クリトリスの神経密度は変わりませんが、その領域への血流は減少します。これにより、覚醒に少し長い時間がかかります。
これは医学的な問題ではなく、単なる生理的な現実です。あなたの脳はその領域への注意を減らしただけです。注意を戻すと、接続は非常に迅速に回復します。
重要な部分は、心理的な抵抗です。多くの人は罪悪感、羞恥心、または単に何が起こるか不安に感じています。その感情は有効です。しかし、それらはあなたの喜びに対する権利を変えません。
再出発前の心理的セットアップ
体を再活性化させる前に、心を準備しましょう。ここには3つの主なステップがあります。
まず、判断を一時停止してください。 最初のセッションが完璧である必要はありません。実際、そうではありません。その期待を捨ててください。完璧さを求めると、失敗が大きく感じられます。代わりに、探索の時間として考えてください。データ収集。調査。
次に、時間を再確保してください。 人生が忙しくなったため、セックストイが優先順位リストから外れた可能性があります。それが実際にある場合、復帰するには意図が必要です。15分確保してください。スマートフォンなし。ドアロック。気を散らすものなし。
最後に、罪悪感を認識してください。 長い休止後に快感に戻ることについて何らかの罪悪感を感じている場合、それは正常です。多くの女性はセックス、特に単独での快感について教えられたメッセージの層を持っています。それをゆっくり剥がします。あなたの喜びは道徳的な声明ではなく、健康の行為です。
段階的なリエントリープロトコル
長い休止後、体は電撃的に復帰するのではなく、段階的に再紹介されるのを好みます。以下が実際のアプローチです。
週1: 喜びなしの親密さ。 セックストイなしで手探りから始めてください。あなたの体がどのように感じるかに注意してください。タッチに対する反応。あなた自身に対する感情。医学的な検査のようではなく、探索のように。これはあなたの神経系にシグナルを送ります。この領域は再びアクティブです。
週2: レモンバイブレーターなしでの覚醒。 クリトリスへの温かい、軽い触刺。15分間取ってください。覚醒が起こるのをゆっくり見てください。急いでオーガズムに向かわないでください。単に感じるために。
週3: レモンバイブレーター、最低設定。 ここで最初にLemを導入します。まずはパターン1またはパターン2から始めてください。非常に軽い圧力です。5分間だけ。完全なセッションではなく、プレビューです。
週4以降: 好みに従う。 これまでに、あなたの体はシグナルを受け取りました。ゆっくりとした復帰は、心理的な信頼を再構築し、神経経路を再活性化させました。これで、より長いセッション、より高い強度、またはあなたが求める時間を取ることができます。
レモンバイブレーターが長い休止後に特に有効である理由
Lemのような吸引式クリトリスバイブレーターは、直接的な振動バイブレーターよりも休止から復帰する人にとって多くの場合優れています。理由は3つあります。
最初に、圧力が調整可能です。空気吸引は振動とは異なった感覚です。それは組織に対してより優しい、しかし同時に非常に深い刺激を提供します。休止中、クリトリスは直接的な振動にすぐに反応しないかもしれません。吸引はより周囲の領域を相互作用させ、より多くの神経を目覚めさせます。
次に、マインドセットが異なります。Lemのようなデバイスは、その形状と操作方法のため、通常、単なるセックストイ以上のものとして経験されます。これは儀式です。その違いは心理学的に重要です。あなたの脳は、これが「再開」であることを認識します。単なる復帰ではなく、再活性化です。
最後に、物理的には、吸引バイブレーターはより多くの血流を領域に引き出します。休止後、血流は減少しています。Lemのアクションは血管の膨張を促進し、その領域への自然な反応を再活性化させます。
再び現れる感情
長い休止後に快感に戻ると、予想外の感情が現れることが多いです。準備しておいてください。
いくつかの人は涙を経験します。それは快感の涙ではなく、感情的なリリースの涙です。あなたの体がこの喜びを再び許可していることへの安堵感。その長の間失われていた何かが戻ってくることへの悲しみ。両方とも正常です。
いくつかの人は最初のセッションの後に罪悪感を感じます。それはあなたの調整が悪いことを意味しません。それは深い信念体系があることを意味します。あなたの喜びについて。女性らしさについて。許可についてです。これらは時間とともに松解きます。同じことを繰り返すと、罪悪感は消えます。
いくつかの人は何も感じません。覚醒なし。喜び感なし。これは失敗ではなく、信号です。あなたの神経系はまだ再活動化されていません。次のセッションまで待ってください。プレッシャーをかけないでください。
ストレスと焦点喪失のハンドリング
あなたが長い休止から戻ってくる理由は、現在も影響を与えるかもしれません。もしあなたが仕事で圧倒されているため、セックストイから遠ざかったのであれば、セックストイへの復帰は、まずそのストレスに対処しなければおそらく困難です。
これは皮肉ではなく、神経生物学です。高いストレス状態では、リビドー神経経路はオフラインになります。進化的に、それは理にかなっています。あなたが肉食動物から逃げている場合、セックスは優先事項ではありません。ただし、現代のストレスでは、その神経反応は助けになりません。
あなたが高度にストレスを受けている場合、Lemはまだ有用ですが、他の目的で使用してください。マインドフルネスのツール。プレッシャーのリリースメカニズム。オーガズムに達することの圧力なしで、単に本体のテッセンセーションを感じるための何か。
数週間のストレス緩和後、覚醒と欲望は通常戻ってきます。焦りはしないでください。
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パートナーがいる場合の復帰の進め方
あなたが長い休止から戻ってきており、パートナーがいる場合、追加の層があります。多くのカップルは次のいずれかのシナリオにあります。
あなたのパートナーは休止を知っており、再開をサポートしています。その場合、まず一人で再活性化してください。Lemを使用して、あなたの体が何を必要とするかを理解します。その後、パートナーとその知識を共有してください。その一方で始めるよりも効率的です。
あなたのパートナーは休止を知らず、または以前のセックストイの使用について知っていません。これはより微妙です。最初のセッションの後にそれについて話し合うのではなく、他の親密さの文脈で徐々に導入してください。通知なしに驚かすな。信頼は基準です。
医学的な考慮事項
もしあなたが長い休止中に新しい医学的状態を発展させた場合、あるいは新しい薬を服用し始めた場合、それはあなたの反応に影響する可能性があります。抗うつ薬、避妊薬、ホルモン療法は覚醒と喜びの能力に影響を与える可能性があります。
これは悪いニュースではなく、情報です。もしあなたが薬の変化以来覚醒の大幅な低下を経験しているのであれば、処方医に伝えてください。選択肢があります。
同様に、もしあなたが長い休止中にクリトリスの痛みを経験したことがないのであれば、Lemを使用した後に痛みが現れた場合、ホルモンの変化、皮膚の変化、または他の医学的状態を示す可能性があります。医者に相談してください。
よくある質問
Q: 2年間のセックストイブレークの後、最初に何を期待する必要がありますか?
A: 最初のセッションは可能性があります...何もありません。あるいは非常に小さい何か。あるいは驚くほどの強い反応。個人差は広くあります。最も重要なことは、結果を判断しないでください。2年間の不活動の後、あなたの神経系は再起動する必要があります。その再起動は数週間要することができます。それは正常です。段階的なアプローチに固執してください。
Q: Lemのようなレモンバイブレーターは、直接振動バイブレーターより長い休止後により効果的ですか?
A: はい、多くの場合。吸引スタイルは異なる神経を相互作用させ、直接振動より多くの血流を促進します。また、より優しい導入を提供します。ただし、個別の好みは異なります。いくつかの人々は従来の振動をより好みます。あなたの体のニーズを聞いてください。
Q: 最初のセッションの後にセックストイを使用するまでどのくらい待つべきですか?
A: 少なくとも2〜3日。あなたの神経系は刺激から回復する必要があります。急いで毎日セッションを詰め込まないでください。緩く、長期的なアプローチを取ります。一度あなたの体が落ち着き、最初の段階の後、あなたはより頻繁に進める可能性があります。しかし初期段階では、スペースを与えてください。
Q: 長い休止の後、罪悪感を感じるのは正常ですか?
A: 絶対に。セックス、喜び、特に単独での自慰についての多くのメッセージは制限的です。長い間遠ざかった後、戻ることは心理的な抵抗に直面する可能性があります。その感情を認識し、それを判断の対象にしないでください。何度も繰り返してください。感情は松解きします。
Q: ストレスと仕事が長い休止の原因である場合、Lemはまだ助けになりますか?
A: はい、ただし異なる目的で。最初は、オーガズムに達することの圧力なしで、単なる感覚的快感の道具として使用してください。ストレス軽減のための何か。セックストイよりもマインドフルネスツール。ストレスが低下すると、覚醒と欲望は通常戻ってきます。
Q: 新しい医学的状態や薬が再開に影響を与えている場合、何をすべきですか?
A: あなたの医者に話してください。多くの薬と状態は覚醒に影響を与えることができます。ただし、多くの選択肢があります。医学的なサポートなしで、または医学的なサポートと並行して、Lemはあなたが再接続するのを助けることができます。医学的なガイダンス、その後、あなたが再開の準備ができているかを評価してください。
再始まる権利
長い休止から戻ることは、ゼロから始めるのと同じではなく、失敗でもありません。それは再発見です。あなたの体はここで待っていました。あなたの神経系はまだ知っています。あなたが必要なのは、ゆっくりした段階的な再紹介と、自分自身の体に対する親切さです。
Lemのようなクリトリスバイブレーターは、その再発見のための完璧なツールです。調整可能な強度、優しい導入、血流を促進する物理的アクション。それはあなたが数年前に持っていた喜びよりも深く、より複雑な喜びが待っているかもしれないというシグナルです。
時間をかけてください。あなたの体を信頼してください。段階的に進んでください。再び始まるのは許可されています。
質問がある場合は、Hello Nancyチームにcontactで連絡してください。ここにいます。