正直な話から始めましょう
長期のパートナーシップが終わると、多くの人が自分の体との関係を失ったように感じます。でもそれは本当ではありません。あなたの神経系は変わっていません。あなたのクリトリスの感度は変わっていません。変わったのは、文脈だけです。
パートナーとの長い関係は、あなたの快感を形作ります。一緒にいた時間が長いほど、あなたのオーガズムはその人のリズム、その人のタッチ、その人の存在に同調していきます。関係が終わると、その同調は失われます。あなたの体は「あれ、ここはどこ?」と言っているのです。
それは喪失ですが、終わりではありません。
別れ後の快感の喪失は医学的に現実です
長期パートナーシップ後の快感の低下は、心理的なものだけではありません。あなたの脳は何年も同じパターンで報酬を処理してきました。パートナーの触覚刺激、その声、その匂い、その存在。これらすべてが神経学的な結合を作ります。
関係が終わると、その神経経路は一度に活動しなくなります。最初のうち、一人での快感は異なる感覚のように感じられます。不十分に。間違っているように。でも実際には、ただ新しいだけです。
性的フィジオロジー研究によると、長期パートナーシップ後に自分自身と再接続することを選ぶ人の多くは、3週間から8週間以内に以前のレベルまたはそれ以上に戻ります。鍵は継続的なエクスプロレーションです。
なぜレモンバイブレーターが特に有用なのか
レモンバイブレーターはエアサクション技術を使用します。これは直接的な振動ではなく、吸い込み感覚です。これが重要な理由は、パートナーとの関係の後の快感の再発見にとって心理的な影響があるためです。
パートナーの触覚刺激とは異なる感覚は、あなたの脳に「これは新しい道です」と合図を送ります。同じ古い方法ではなく、違う何かです。この認知的なシフトは強力です。あなたは比較するのをやめ、発見を始めます。
さらに、レモンクリトリスバイブレーターはあなたが完全にコントロールできます。開始パターンを選択します。強度を調整します。ペースを決めます。長年の関係では、これらの決定の多くはパートナーと共有されていました。今、それらはすべてあなたのものです。
写真: cottonbro studio on Pexels
再開するための実践的な手順
ステップ1: 環境を意図的に設定する
これは「ムードを作る」ことではありません。これはあなたのスペースを作ることです。パートナーと共有していた寝室かもしれません。別の部屋がいいかもしれません。どちらでもいいですが、意図的に選んでください。古い関係の幽霊を強制することはありません。あなたはただ場所を主張しているだけです。
10分から15分のウォームアップ時間を自分に与えてください。長期パートナーシップでは、あなたの体は刺激に反応する準備ができていました。今、あなたはあなた自身に信号を送る必要があります。呼吸。瞑想的な状態に入る。あなたの体をスキャンしてください。
ステップ2: パターン1から始める
レモンバイブレーターには複数のパターンがあります。最初の試行では、最初のパターンを使用し、強度ダイアルを低く保ちます。目的は強力なオーガズムではありません。目的は信号です。「ここに新しい道があります。」
セッションを最初のオーガズムを追い求めるのではなく、5分から10分の探索として構成してください。もし何も起こらなくても、それは失敗ではありません。神経経路は再構築されています。
ステップ3: 比較の衝動に抵抗する
これが最も難しい部分です。あなたの脳は言うでしょう、「パートナーとはこんな風ではなかった。」または「これは間違っている感じです。」あるいは、逆に、「これはいい。もっと欲しい。」
すべての思考は自然です。しかし、長期パートナーシップ後の最初の数週間は、比較する時間ではなく、適応する時間です。パターンを変えてみてください。異なる環境で試してみてください。あなたが何が起こるかに好奇心を持つまで、強度について強い意見を持つことを避けてください。
パートナーのいない快感は自己中心的ではない
ここで、内罪の感覚がしばしば現れるポイントです。多くの人は、長期パートナーシップ後にソロプレジャーに時間を費やすことが、何らかの方法で関係を冒涜していると感じます。それは違います。
あなたの快感はあなたのものです。それは決してパートナーのためのパフォーマンスではありませんでした。たとえパートナーも関係していたとしても、オーガズムはあなたの神経系から来ています。それはあなたの脳からの放出です。今、パートナーがいなくなっても、その能力は残っています。
実際のところ、あなた自身との再接続は、将来の関係のための基礎を構築しています。あなたが自分の体が何であるか、何ができるか、何を必要としているかを知っていれば、それを他の誰かと共有することがより容易になります。
最初の数週間で起こることを期待する
第1週: 違和感と好奇心
レモンバイブレーターは新しい感覚です。それは奇妙に感じられます。あなたの体がそれに応答していても、応答していなくても、これは正常です。長期パートナーシップでは、あなたは熟知したものを知っていました。これは未知です。
第2週から第3週: パターン認識の開始
5回から8回のセッション後、パターンが出始めます。特定のパターンが応答を引き起こします。特定の時間帯がより良く機能します。特定の心理状態が違いを生じます。
あなたはあなた自身を学んでいます。これが再発見です。これは非常に異なります。
第4週以降: リズムの再開
この時点までに、多くの人は週に2回から4回のセッションに落ち着きます。頻度は重要ではありません。継続性が重要です。最初のレモンバイブレーター使用時に複数回のセッションが必要な理由についてもっと詳しく知りたい場合は、その記事が段階的な進行についてさらに詳しく説明しています。
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孤独感対快感の違いを理解する
長期パートナーシップ後、人々はしばしば孤独感と「快感がない」という感覚を混同します。これらは異なります。
孤独感はあなたの人生の質についての声明です。快感の喪失は、あなたのソロプレジャーの能力についてです。両方が起こることができます。どちらも。または一つだけ。
レモンバイブレーターで一人の快感を再開することは、孤独感を解決しません。それはあなたの体がまだ応答できることを思い出させるだけです。その思い出は重要です。それはあなたが壊れていないことを証明します。あなたは単に再接続が必要です。
孤独感が大きい場合は、セラピストと話してください。長期パートナーシップからの回復についてパートナーと話す方法についても、いつか関係に戻ることを想定していない場合でも、読む価値があります。
快感を再構築することは前に進むことです
これを念頭に置いてください。あなたが一人で快感を再発見するとき、それはパートナーを忘れることではありません。それは前に進むことです。それはあなたの体を再度主張することです。それはあなかが何によってもあなたから取られることのできない何かがあることを思い出させることです。
レモンバイブレーターは、その再発見への単なるツールです。重要な部分はあなたの意図です。あなたの好奇心。あなたの忍耐です。
よくある質問
別れた後、再び快感を感じることはできますか?
はい、絶対に。長期パートナーシップ後の快感の喪失は一時的です。神経系の観点から、あなたの体は変わっていません。パートナーとの関係はあなたの快感を形作りました。新しい環境での一人での快感もあなたを形作ります。ほとんどの人は、継続的な探索を通じて4週間以内にレベルまたはそれ以上に戻ります。
パートナーの後の初めてのソロプレジャーセッションで何も起こらなかったらどうすればいいですか?
それは正常です。長期パートナーシップでは、あなたの脳はパートナーの存在に同調していました。その同調なしに、神経経路は「オフ」と感じることができます。これはあなたが壊れていることを意味しません。それはあなたが再訓練が必要であることを意味します。週に3回または4回試してみてください。変化は段階的です。
別れた後、レモンバイブレーターを使うことは不適切に思えます。それを無視すべきですか?
いいえ。あなたの快感は不適切ではありません。パートナーは終わった、でもあなたの体は終わっていません。実際のところ、別れた後に一人の喜びを取り戻すことは、自己ケアと力づけのテクニックです。
別れた後のソロプレジャーどのくらいの頻度が正常ですか?
「正常」は個人的です。最初の4週間では、週に3回から4回の探索セッションをお勧めします。その後、あなたの体と人生が必要とするものに調整してください。毎日の人もいます。週に一度の人もいます。どちらも正常です。
長期パートナーシップ後に快感を取り戻すまでどのくらいの時間がかかりますか?
ほとんどの人は3週間から8週間以内に以前のレベルに戻ります。これは個人差があります。トラウマ、長期的な薬の使用、その他の人生の要因が影響する可能性があります。8週間後に改善が見られない場合は、セラピストまたは医療提供者に相談してください。
別れた後、パートナーなしでオーガズムに達することができるか不安です。これをどのように克服しますか?
不安は一般的です。あなたの脳は関係なしでのセックスに同調していません。段階的に始めてください。目標をオーガズムに設定しないでください。目標は探索です。パターンを試してください。異なる時間に試してください。異なる環境で試してください。オーガズムはしばしば目標を追い求めることを避けるときに起こります。好奇心がゴールです。
あなたの快感はあなたのものです
長期パートナーシップ後、あなたの体は異国のように感じられるかもしれません。あなたが一人でいるのは初めてに感じられるかもしれません。でも、あなたは一人ではありません。あなたの神経系はまだそこにあります。あなたのクリトリスはまだそこにあります。あなたの快感の能力はまだそこにあります。
レモンバイブレーターは、その能力を再発見するための道具です。それ以上でも以下でもありません。重要な部分はあなたの忍耐と好奇心です。
別れたことは終わりではありません。それはあなたが一人だった時間があったこと以来初めて、あなた自身と再接続する機会です。その再接続は力づけです。それは前に進むことです。それはあなたの喜びを取り戻すことです。
より詳しい情報が必要な場合や、さらにサポートが必要な場合は、お問い合わせしてください。