正直に話そう
別れた後、あなたの体は知らないうちに変わっている。それは悲しみでもあるし、解放でもある。心理学的には、長期の関係から抜け出すときに、多くの人が性的な喜びとの関係を再構築する必要があると感じる。これは完全に正常であり、実際にはあなたが自分自身とより深く繋がるチャンスなのだ。
関係を失った後、体を再発見することは勇敢な行為である。パートナーとの習慣や期待から解放されて、あなたは初めて自分の快感だけに焦点を当てることができる。
別れが体に何をするのか
別れが性的喜びに影響を与えるのは、単に心理的なものではない。ホルモンの変化、睡眠不足、ストレス、そして自分の体への信頼喪失によって、物理的な変化が起こる。骨盤底筋が緊張し、濡れが少なくなり、興奮に時間がかかるようになることもある。
多くの人が報告することは、別れ直後に自分の体を触るのが怖いということだ。それは過去の拒絶や批判、あるいは単なる習慣の喪失を思い出させるかもしれない。これもまた完全に正常である。
でも、ここが重要なポイント。あなたの体がまだあなたのものであり、あなたの喜びはまだ存在する。それは異なるかもしれない。それはより深いかもしれない。それは時間がかかるかもしれない。でもそれは確実に存在している。
なぜレモンバイブレーターなのか
クリトリス吸引技術は、別れ後の快感の再発見に特に有効である。理由は単純だ。直接的な圧力の代わりにパルスと吸引を使用するため、過度に敏感な組織や不安な神経系に対してより優しい。
レモンクリトリスバイブレーターのような設計は、あなたが徐々に強度を上げることを可能にする。パターン1から始めて、あなたの体が何を感じたいのかをゆっくり学ぶことができる。このペースのコントロールは、別れ後に信頼を再構築するために重要である。
別れの後、多くの人が自分の体に対する権力と代理人を失ったと感じる。レモンバイブレーターで遊ぶことは、その権力を取り戻すことである。あなただけがペースを決める。あなただけが強度を選ぶ。あなただけが続行するかやめるかを決める。
一人の時間で始める方法
明確にしておこう。別れ直後に自慰行為をする必要はない。でも、もしそうしたいなら、これが作用する方法だ。
第一に、環境を整える。あなたが中断されない安全な空間を必要とする。これは寝室、ロック可能なバスルーム、または静かなリビングルームかもしれない。照明を薄暗くし、電話を別の部屋に置く。このスペースはあなたのためだけのものである。
第二に、焦らない。別れ後の初回の試みは、実際にオーガズムに達することについてではない。それは再接続についてである。自分の体の感覚を思い出すこと、どんな圧力が気持ちいいのか、どんな呼吸パターンが助けになるのか。
レモンバイブレーターを使う前に、数分間自分の体を触ってみる。胸、太もも、クリトリスの周りの領域。あなたの脳が覚醒を信号するまで時間をかける。これは15分かもしれない。30分かもしれない。それでいい。
あなたが準備できたら、水性潤滑液を少量使い、パターン1で始める。吸引は同じ場所に3分から5分間配置したままにしてから、パターンを試すか移動する。あなたの体が何を望むのかに耳を傾ける。批判なしに。期待なしに。
喜びの感覚がなくなった時
これは重要だから。別れ後、多くの人が性的な快感を完全に失ったと報告している。これは身体的な問題ではなく、感情的なもので、ホルモンと結びついていることが多い。それはまた、部分的に心理的なものであり、あなたの神経系がまだ高度な警戒状態にあるためである。
あなたの体がまだ反応していない場合、レモンバイブレーターを強制しないこと。代わりに、マインドフルネスを試す。横たわって目を閉じ、あなたの体の各部分を観察する。判断なしに。あなたが感じることができるものに注目する。
数週間後、ストレスが減少し、睡眠が改善され、あなたの神経系が落ち着いたら、再度試す。多くの場合、感覚は徐々に戻ってくる。
また、あなたの体が別れの中であなたに何を伝えようとしているのかに注目すること。性的な喜びの喪失は、時には深い悲しみ、未処理の怒り、または信頼の喪失の兆候である。これらを処理することはセックスセラピストまたはカウンセラーとの作業を含むかもしれない。
パートナーとの再接続に向けて
いずれはあなたが別のパートナーと親密さを再構築したい場合、一人の時間でレモンバイブレーターと遊ぶことはあなたを準備する。あなたはあなた自身の体を再発見する。あなたは何があなたを興奮させるのかを学ぶ。あなたはあなたの境界線を理解する。
この知識は金銭では買えない。あなたはパートナーに、あなたの体がどのようなものであるか、あなたが何を必要とするのかについて話すことができる。あなたはあなた自身の快感に責任を持つことができる。これはパートナーに圧力をかけず、代わりに彼らを招待する。
新しい関係の中で、あなたはレモンバイブレーターを一人で使い続けることもできる。実際、多くのカップルは、独立した快感の実践がカップルとしての親密さをどのように改善するかを発見している。それはあなたの体を知っている、あなたの快感があなた自身のものであるという信号を送っている。
ホルモンと気分
ここで重要なことを言っておこう。別れ直後、あなたのホルモンは変化している。オキシトシン(愛のホルモン)は低下している。コルチゾール(ストレスホルモン)は上昇している。これはあなたの脳を作用させ、あなたの性的欲求を減らす。
これは一時的だ。でも、あなたがこれを知っていることが重要である。あなたが性的な欲望を感じていなくても、それはあなたが壊れていることを意味しない。それはあなたが治る過程にあることを意味するだけだ。
時間が経つにつれて、ホルモンは安定する。別れからの心理的トラウマが処理されると、欲望が戻ってくる。レモンバイブレーターはその時、あなたがそこに戻るのを手伝うことができる。
自分を再評価すること
最後に。別れの後、あなたはあなたの体について新しい物語を作る機会を持っている。長期の関係の中で、あなたはパートナーが好きなもの、パートナーが期待していたもの、パートナーが批判していたものに基づいて自分の体を理解していたかもしれない。
レモンバイブレーターとの一人の時間は、あなたがその物語を書き直すチャンスだ。あなたはあなたの体が何であるかを再発見する。あなたの喜びはどのようなものであるか。あなたの快感がどのような形をしているか。
これは別れから生じる最も強力な事柄の一つである。完全な、判断のない、自分自身への再接続。
よくある質問
別れた直後にレモンバイブレーターを使うのは正常ですか?
はい、完全に正常だ。実際、多くのセラピストは、別れ後の自慰行為を健全な処理メカニズムと見なしている。それはストレスを軽減し、エンドルフィンをリリースし、あなたが自分の体とポジティブな関係を再構築するのを助ける。唯一の重要なことは、あなたがそれを回避メカニズムとしてではなく使用していないということだ。別れからの痛みから逃げるために1日に何度も使用しているなら、セラピストと話すことが助けになるかもしれない。
別れの後、オーガズムに達することが難しい場合はどうすればよいですか?
これは非常に一般的であり、複数の理由が原因である可能性がある。ホルモン、ストレス、未処理の感情、または単なる神経系の過負荷。まず、オーガズムに達することについての期待を手放すこと。代わりに、接続と感覚に焦点を当てる。毎日5分から10分間、判断なしに自分の体を触ることで始める。時間が経つにつれて、オーガズムは戻ってくる可能性が高い。それが起こらない場合、セックスセラピストは助けになることができる。
新しいパートナーに会った場合、レモンバイブレーターの使用を停止する必要がありますか?
いいえ。実際、新しい関係の中で一人の快感を保つことはしばしば有益である。それはあなたにあなた自身の体の所有権を保つことを可能にし、パートナーはあなたの快感を「完成させる」責任がないことを意味している。多くのカップルは、両方のパートナーが独立した実践を持つことで親密さが改善することを発見している。
別れ後、性的欲望がまったくない場合はどうすればよいですか?
これはホルモン的に正常である。別れからのストレスはあなたの欲望を完全に減らすことができる。急いで欲望を取り戻そうとしないこと。代わりに、自分の体に優しくしてくれ。十分な睡眠を取る。運動する。あなたの好きなことをする。欲望は時間とともに自然に戻る傾向がある。3ヶ月後も戻っていない場合は、医師またはセックスセラピストと話すことが助けになるかもしれない。
一人の時間でレモンバイブレーターを使った後に気分が悪い場合はどうすればよいですか?
これはあなたが処理していないかもしれない内疚感や恥の感情を示唆しているかもしれない。別れ後、多くの人は自分の体や喜びについて罪悪感を感じるプログラミングを持っている。特に、関係があなたに性的な喜びについて悪いと感じさせた場合。これを処理することはセラピストとの作業を含むかもしれない。当座の間、判断なしに自分の体を受け入れることを実践する。あなたの快感はあなたがそれに値する。
別れ後にレモンバイブレーターで快感を再発見するのにどのくらい時間がかかりますか?
それは人によって異なる。別れの長さ、関係の質、そしてあなたの個人的な処理スタイルによって異なる。一部の人にとっては、数週間後に感覚が戻ってくる。他の人にとっては、数ヶ月かかる。焦らないこと。あなたが何を感じるか観察することに焦点を当てる。期待なしに。判断なしに。この再接続の時間を神聖なものとして扱う。
あなたの喜びはあなた自身のもの
別れ後、あなたの体を再発見することは、単なる物理的な行為ではない。それは自分自身を再び主張することだ。あなたの快感はあなタンのものであること、あなたの喜びはあなたが与えるべき何かではなく、あなたが自分で探求して楽しむことができるものであることを再発見することだ。
レモンバイブレーター、または実際には何でもいい。重要なのは、あなたが一人の時間を取り、判断なしに自分の体と接続することだ。別れはあなたの喜びを取り去ることはできない。それはあなたの内側に住んでいる。そして多くの場合、一人で、判断なしに、あなた自身のペースで、それを再発見することは別れから生じる最も変革的な事柄である。