本当のところを話しましょう
クリトリスの感覚が完全に消えてしまったように感じることは、セックスの中で起こる最も不安な経験の一つです。触れても何も感じない。バイブレーターを使っても、反応がない。昨日は感じていたのに、今日は何ももありません。あなたが壊れているわけではありません。それは本当に起きていることです。そして、それは修復できます。
私の治療のクライアントたちは、この無感覚さについて私に話してくれます。その感覚は純粋な怖れです。セックスの喜びがあなたから取り去られたような感覚。しかし、実際には何が起きているかを理解することが、その先の第一歩です。
クリトリス無感覚の実際の原因
クリトリスの感度が消えることはいくつかの理由から起こります。単一の原因ではなく、複数の要因が組み合わさることが多いです。
脱感作。 これが最も一般的です。同じ刺激を何度も何度も繰り返すと、神経がそれに応答するのを止めます。長い間、強い振動を使い続けていれば、あなたのクリトリスはそれに慣れてしまい、弱い刺激では反応しなくなります。これは故障ではなく、神経適応です。
ホルモン。 エストロゲンはクリトリスの組織の健康と感度に直接影響します。ホルモン避妊薬の変更、生理周期の変動、または閉経前後の変化はすべて感覚を変えることができます。
心理的要因。 パフォーマンスプレッシャー、ストレス、不安、またはパートナーとの関係の変化は、クリトリスの感度をブロックします。脳がセックスを「安全」と感じなければ、体も反応しません。
薬物。 一部の抗うつ薬、血圧薬、および避妊薬は、性的反応全体を減らすことができます。
骨盤底筋の機能障害。 過度に緊張した骨盤底は、クリトリスの感覚を鈍くすることができます。当たり前のように思えるかもしれませんが、一定の緊張は感度を低下させます。
あなたの感度がどこで消えたかを追跡する
感度を取り戻すには、その消失が何から来ているかを理解する必要があります。これは自己調査の少しの時間を取る価値があります。
あなたのセッションを記録してみてください。過去2週間で、感度が最も良かった時はいつですか。最悪だった時はいつですか。何が異なっていましたか。ストレスレベル。パートナーとの関係。あなたが使用していた道具。その時あなたが服用していた薬。これらのパターンを追跡することで、実際の原因を特定することができます。
多くの人にとって、それはスイッチが切られていません。むしろ、光が徐々に薄れてきました。
レモンバイブレーターで段階的に感度を取り戻す
OK、ここが重要な部分です。感度を取り戻すことは、新しいおもちゃを購入することではなく、あなたの体を再び感じることを学ぶことについてです。
Lemのような吸引式バイブレーターが有用な理由は、それが従来の振動と異なる神経経路を刺激するからです。強い直接的な振動に慣れた場合、脳と神経は吸引パターンを新しい信号として認識します。それは古い道をバイパスする新しい道のようなものです。
段階1：瞑想的なアプローチを取る。
セックスを急いではいけません。感度を取り戻すには、あなたの体への注意が必要です。週に1日、自分自身で少なくとも30分を取ってください。クリトリスに触れることさえ必要ありません。あなたの太もも、腹部、乳首、首に注意を払ってください。あなたの体が生きていることを思い出してください。
段階2：強度設定1から始める。
あなたが使用していた古いバイブレーターはパターン1を持たなかったかもしれません。Lemは持っています。弱い吸引設定から始めてください。2分間そこにとどまります。感じることができますか。圧力はありますか。反応はいつ起こりますか。焦らないでください。
段階3：期間を延長し、その後にのみ強度を上げます。
1週間、パターン1で5～7分間セッションを行います。その後、パターン2に移動します。もう1週間そこにいてください。あなたは急いでいないです。あなたはあなたの神経をリセットしています。
段階4：組み合わせを試す。
クリトリスが反応を示し始めたら、異なるパターンの組み合わせを試してください。パターン1から3に交互に。3分間吸引してから、手を使って隣接する領域を優しく触ります。あなたの体に何が最良の応答を生成するかを教えてください。
写真提供：cottonbro studio（Pexelsより）
心理的ブロックは体の無感覚と同じくらい実数です
あなたがクリトリスを感じることができない場合、その理由の一部は確かに心理的です。これはあなたが気にしすぎているからではなく、あなたの脳と体が本当に接続されているためです。
心理的な無感覚を突破することは、パートナーとの会話でレモンバイブレーターの喜びを一緒に築くことと同じくらい重要です。パートナーがいる場合は、あなたが何を経験しているかを彼らに話してください。恥ずかしがらないでください。それは医学的な問題です。
あなた一人でセッションを行う場合、パフォーマンスプレッシャーを削除してください。「何かを感じなければならない」という考えを削除してください。実験としてそれにアプローチしてください。科学者のような。観察者のような。判断者ではなく。
タイミングと準備が重要です
セッションの時間に違いが生まれます。午前9時のセッションはあなたのクリトリスが最も反応的であるときかもしれません。深夜ではなく。または反対の場合もあります。あなたの周期を追跡してみてください。多くの人にとって、排卵の直後、感度は最も高くなります。レモンバイブレーターの感覚が生理周期で変わるのはなぜ？を読むと、パターンを理解するのに役立ちます。
準備も同様に重要です。独りでセッションを行う前に、何もしないで10分間ただそこに座ってください。瞑想をしてください。呼吸をしてください。あなたの体をスキャンしてください。その後、ゆっくり、意図的に自分を触ります。
潤滑液とテクスチャーが感度に影響を与える
あなたが使用する潤滑液の種類は本当に重要です。水性潤滑液は感度を向上させることができます。これは、水性潤滑油がレモンバイブレーターの感度をなぜ変えるのかについて詳しく説明されています。潤滑液のない吸引は、吸引が不均一に分布するため、鈍い、または不快な感覚を生じさせる可能性があります。適切な潤滑液では、感覚がはるかに明確で、より繊細になります。
高品質の潤滑液を選んでください。安いものではなく。あなたの組織は違いに気付きます。
セッション後に何もしない
これは多くの人がミスします。感度を取り戻すプロセスでは、セッション後の時間が同じくらい重要です。セッスしたら、何もしないでください。少なくとも1時間、クリトリスをいじらないでください。あなたの神経がリセットされるようにしてください。
セッション間で少なくとも2～3日を取ってください。毎日やれば、適応が起こり、進歩は遅くなります。
いつ医療専門家に相談するか
あなたが3か月以上段階的なプログラムに従って、変化がない場合、医療専門家に相談してください。クリトリスの無感覚は、低テストステロン、甲状腺機能障害、または他の医学的状態によって引き起こされる可能性があります。これらはすべて治療可能です。あなたの医者は判断を下しません。彼らはこれを毎日見ています。
よくある質問
Q：クリトリスが完全に麻痺しているように感じるのにセッションはどのくらい続きますか？
A：一般的に、3週間から8週間です。ただし、それは原因によって異なります。脱感作の場合、より速く。心理的なブロックの場合、さらに長い場合があります。焦ってはいけません。神経の再配線には時間がかかります。
Q：感度を取り戻すために毎日セッションを行う必要がありますか？
A：いいえ。実は反対です。毎日は適応を引き起こし、逆効果です。週に3回が理想的です。これにより、神経に適応する時間が与えられます。
Q：パートナーとセッション中に感度が低いです。一人でセッション中に良いです。これは正常ですか？
A：完全に正常です。多くの人にとって、パートナーとの存在はパフォーマンスプレッシャーを導入します。それは反応を鈍くします。段階的なアプローチを使用して、一人でクリトリスを再利用して教えてください。その後、パートナーにそのプロセスに参加するよう招待します。
Q：強力なバイブレーターをすっかり辞めるべきですか？
A：はい、少なくともしばらくの間。感度が戻ってきたら、それらに戻ることができます。ただし、脱感作の循環に陥らないようにバイエーションを使用してください。異なる強度とパターン間でローテーションしてください。
Q：段階的なプログラムを開始した後、最初の数週間は感度が悪化する可能性がありますか？
A：はい。これは「好転反応」ではありません。それは実際に起こっていることです。古い、強力な刺激から弱い吸引に切り替える場合、弱い刺激は最初は間違っているように感じます。これは正常です。脳が調整するのに1週間から2週間かかります。そこにいてください。
Q：Lemのような吸引デバイスは、従来のバイブレーターよりもクリトリスの無感覚を「治す」のに良いですか？
A：それは別の神経経路を刺激するため、はい。従来のバイブレーションに脱感作された場合、吸引は新鮮です。ただし、段階的なアプローチ。デバイスではなく。
次のステップ
クリトリスの無感覚から戻ることは、失敗ではなく、再調整です。これはあなたが壊れているという証拠ではなく、あなたの神経が適応していることの証拠です。適応は可逆的です。
プロセスに忍耐強くしてください。あなたの体は聞いています。それはリセットする準備ができています。段階的で、意図的で、親切にしてください。質問がある場合、または進捗を追跡するのに助けが必要な場合は、お問い合わせしてください。ここは判断なしの空間です。
あなたの喜びが戻ってくるでしょう。それは単に時間と一貫性が必要です。