現実的な話から始めましょう
セックストイから数ヶ月、または数年の休止の後に戻ってくることは、単に「スイッチをオンにして続ける」ことではありません。あなたの体は変わった。あなたの心も変わった。そしてレモンバイブレーターのような道具も、あなたがそれを置いたときのように感じるわけではありません。これは悪いことではなく、単に正直なことです。
長い中断は多くの理由で起こります。ストレス、関係の変化、医療上の懸念、純粋な人生の忙しさ。理由が何であれ、多くの人々は再開するときに同じものに直面します。恐怖、不安、奇妙な感覚が「まだそこにあるのか」という感覚です。良いニュースは、あなたの体と快感の能力は行き去らない、ということです。あなたがそれを忘れただけです。
再開が難しい理由を理解する
これは心理的なものではなく、生物学的です。セックストイを使わないことは、筋肉を使わないこと、経路を使わないことに似ています。クリトリスの神経終末は活動がないと一時的に「静かに」なります。脳のこの領域への血流は減少します。骨盤底筋は緊張を保つようになります。
これらは逆転可能です。完全に逆転可能です。しかし逆転には順序と時間が必要です。新しい筋肉トレーニング計画を開始するとき、あなたは第一日目に最大の重さで始めません。セックストイの再開も同じです。
心理的な側面も同じくらい重要です。長期パートナーシップを終えた後、レモンバイブレーターで一人の喜びを取り戻す方法についての記事で説明しているように、休止中に何が起こったかについて感じている感情が、あなたの体の反応に大きく影響します。恐怖、罪悪感、恥ずかしさ、または単に「これをまだ望んでいるのか」という不確実性は、すべてあなたのシステムを高度に警戒させる。
段階1: 期待値の設定
レモンバイブレーターを取り出すことを考える前に、あなたの頭の中で何かをクリアしてください。最初のセッションは、あなたが最後に持っていたものと同じに感じるべきではありません。それは目標ではなく、それはあなたが進んでいることを示すサインです。
最初のセッションで達成することは、シンプルです。触れること。活性化すること。試験であり、達成ではありません。
あなたの脳がやってきたのを認識できるようにしてください。あなたは一年間セックストイを使っていません。その後、あなたはそれを3分間使用します。それが完全に良いです。あなたはマラソンを走っていません。あなたは散歩をしています。
段階2: 環境と時間を選ぶ
最初の再開は、あなたが気がかりなとき、子どもたちが帰宅するまであと20分しかないとき、またはあなたが少し不安そうに見えることについてのテキストメッセージを期待しているときではありません。
あなたは時間が必要です。本当の時間。最初のセッションには、少なくともアンルッシュな1時間をブロックしてください。そのうち10分は活動です。残りは、あなたの心がつながるのに必要な静けさと安全性です。
環境は重要です。あなたが自分自身を保ち、中断されないと感じる場所にいてください。鍵をかけたドア。あなたの電話はサイレント状態です。この時間は約あなたと再びつながることです。
段階3: 潤滑とタッチから始める
レモンバイブレーターを持つ前に、あなた自身に潤滑と触覚を与えてください。
水ベースの潤滑剤をセットアップしてください。この段階では、これは実用的ではなく、シンボリックです。潤滑剤はあなたの体に対する儀式的で気配りのある行為です。これは、「私はあなたに注意を払っている、」というあなた自身へのメッセージです。
数分間、あなたの唇、内太ももとクリトリスの周囲のゆっくりした、軽い触れます。あなたはなにかを建設しようとしていません。あなたはあなたの体にそれが悲しんでいることに気付いているというメッセージを送っています。
この段階で何も起こる必要はありません。興奮、濡れ、反応なし。それでも問題ありません。あなたの神経はつながっていることを再学習しています。これには時間がかかります。
段階4: レモンバイブレーターを導入する
今、最低速度でレモンバイブレーターを導入します。最も低いパターン。最短の持続時間。
このテーマをクリトリスの側面に保ちます。直接ではなく。最初は側面への刺激は優しく感じます。あなたが準備ができている場合、その後で直接接触。あなたが準備ができていない場合は、側面に留まります。両者とも進行です。
2~3分で十分です。あなたはオーガズムを探しておらず、あなたの体がレモンバイブレーターを記憶していることを確認しています。神経がそれを認識しているという。あなたの脳が安全を感じているという。
完全に可能性があります。何も感じないこと。何も起こらないこと。これは正常です。あなたの体が信号を送り始めるのに数週間かかるかもしれません。セックストイの長い休止後、レモンバイブレーターで快感を取り戻すについての詳細なガイドで、これについて詳しく説明しています。
段階5: 週の習慣を構築する
再開は単一のセッションではなく、習慣を再確立することについてです。最初の2週間では、週に3回、低圧力でレモンバイブレーターを使用してください。それぞれ5~10分。
これを毎日行う必要はありません。毎日行うことは実際には逆効果です。あなたの神経系は下向きに調整され、より多くの刺激が必要になります。週に3回は、あなたの体が期待をもって接近するのに十分です。期待はあなたのシステムをつなぎます。
段階6: 感度と快感の構築
最初の2週間後、次のレベルに移動します。
パターン1からパターン3に移動します。セッションを510分から1215分に延ばします。あなたの快感の風景を聞きなさい。あなたはより多くの直接接触を扱うことができますか。あなたはより長い強度を管理できますか。あなたはまだ完全な拒否を感じていますか。
完全な拒否、奇妙さ、またはかすかな痛みは信号です。それは懲罰のサインではなく、あなたがまだ準備ができていないというサインです。あなたはもう一週間パターン1に留まります。あなたはゆっくり行くことで早く到着します。
多くの人々はこの段階で敏感さが返り始めます。クリトリスへの最初の「ああ、はい、あなたはここにいた」応答。あなたの体は目を覚ましています。あなたはそれに気付いているが、すべてが劇的に返るわけではありません。段階的です。そして段階的に信じられます。
何が戻らない場合
もしあなたが4週間の段階的な再開の後、まだ何も感じないなら、何かが起こっています。これはさまざまなことである可能性があります。
薬の副作用でオーガズムに達しにくいときのレモンバイブレーター活用法で説明しているように、処方薬は感度と反応を劇的に変える可能性があります。あなたが新しいものを開始している場合、またはあなの用量が変更されている場合、これがあなたのナンバーワンの嫌疑者です。
骨盤底筋の緊張も信じられないほど一般的です。中断の間に、多くの人々は骨盤底筋を「引き締める」ことになり、無意識のうちにそれを保つ。これはすべての快感の感覚をブロックします。ヨガ、瞑想、骨盤底筋のリリース運動は役立ちます。
心理的なブロッケージもあります。あなたの内側の声が「これはあなたのためではない」または「あなたはこれを望むべきではない」と言っているなら、あなたの体はそれに耳を傾けます。セラピーは、特に中断の背後にある理由が心理的である場合に役立ちます。
何もない場合は、医者に診てください。ホルモンの変化、循環の問題、神経学的な懸念はすべて感度の喪失に貢献する可能性があります。それは医学的なサポートが価値のある場所です。
パートナーがいる場合
あなたが関係にある場合、パートナーに何かを入力したい場合は、再開プロセスについて話してください。その前ではなく、その間に。
パートナーは、あなたが一人で4週間かけて神経を再起動していることを知る必要がありますか。いいえ。しかしあなたが達成していることを知る必要がありますか。はい。あなたが一人でいくつかのセッションを必要とすることを知る必要がありますか。はい。
パートナーとレモンバイブレーターについて話し合うことは、防御的または排他的ではなく、つながりについてです。あなたはあなたの体を再発見しています。あなたはその後パートナーを招待するかもしれません。しかし最初に、あなたはあなた自身の領土であなたが安全であると感じる必要があります。
よくある質問
セックストイから1年後、再開するには何週間必要ですか？
ほとんどの人にとって、基本的な感度は4週間で始まります。完全な快感と反応は、8~12週間である可能性があります。あなたがセックストイを10年間使っていなかった場合、あなたはより時間が必要です。あなたがちょうど12ヶ月だった場合、あなたはより少なく必要です。あなたの体のペースを聞いてください。それは完全に個別です。
最初のセッション後に痛みを感じた場合はどうなりますか？
わずかな痛みは膣や皮膚の敏感さを示します。これは水ベースの潤滑剤で改善します。しかし鋭い痛みや焼けるような痛みは信号です。医者に診てもらいます。これは感染症、ホルモンの不足、または筋肉緊張を示す可能性があります。
恐怖心が完全に消えていない場合はどうなりますか？
多くの人にとって、恐怖心は消えません。あなたはそれと一緒に前に進みます。低強度、より多くの潤滑液、ゆっくりしたペースは、すべて恐怖と一緒に移動する方法です。あなたは恐怖を克服する必要はありません。あなたはそれを見ることと、同様に進むことを学びます。
再開中に複数のオーガズムに達することは可能ですか？
最初の4週間では、おそらくそうではありません。あなたの体は基本的な応答を再構築しています。しかし8~12週間後、多くの人々は複数の反応が始まります。あなたの神経系は、一度応答する方法を再学習すると、より速く再発火する傾向があります。
レモンバイブレーターから高速で疲れている場合、これは正常ですか？
はい。再開の間、あなたの神経系はハイパーアラート状態にあります。速い強度はそれを過負荷にします。これが、低いパターン、短いセッション、および段階的な構築が重要である理由です。あなたの神経系が落ち着くにつれて、疲労は軽くなります。
再開が起こらないことについて罪悪感を感じるべきですか？
いいえ。セックストイ使用は、あなたが欠場すべきだと感じる義務ではありません。あなたはそれがあなたのために正しいことが再度であるかもしれません。それはおそらくそうします。しかし、あなたが進む場合、あなたは段階的に進む価値があります。
最後に
セックストイから休止の後、あなたに戻ることは悲劇や失敗ではありません。それはあなたが何か別のもので忙しかったということです。あなたの人生は移動しています。あなたの快感も同じです。
あなたはあなたの体と再び接続することができます。あなたは段階的に感度を取り戻すことができます。あなたはこれをゆっくりと進めることで安全に感じることができます。
レモンバイブレーターのような道具は、単なるおもちゃ以上です。それはあなたと再び接続する許可です。そして多くの人にとって、再開は最初の時間よりも深い。あなたはあなたが何を望んでいるかを知るようになりました。あなたはあなたの体をより良く知っています。あなたは自分自身に対してより寛容です。
再開が段階的である場合、ゆっくりである場合、時には奇妙な場合でも、それは正常です。あなたはあなたの方法で戻ってくることに値する。
ご質問がある場合や、再開プロセスについて話したい場合は、お問い合わせください。私たちはここにいます。